Una forma suave de
combatir el estrés
Meditación en movimiento
En Zen Martial Arts & Fitness te invitamos a adentrarte en el tranquilo y profundo mundo del Tai Chi, un arte marcial milenario que a través de movimientos continuos, circulares, suaves y relajados, te brindará la sensación de bienestar corporal mejorando la salud, concentración y atención de quien lo practica.
Nuestras clases de Tai Chi están diseñadas para personas de todas las edades y niveles de condición física, brindándote una experiencia equilibrada de movimiento, meditación y autodescubrimiento.
El Tai Chi Chuan es mucho más que una secuencia de movimientos elegantes; es un camino hacia la armonía interna y el equilibrio. Bajo la tutela de nuestros profesores experimentados, comenzarás un viaje de autoexploración y crecimiento personal, mientras aprendes los movimientos fluidos y las posturas fundamentales que caracterizan a este arte ancestral.
Nuestras clases de Tai Chi están diseñadas para adaptarse a tus necesidades individuales. Ya sea que busques aliviar el estrés, mejorar tu flexibilidad y equilibrio, o profundizar en una práctica espiritual en movimiento, nuestra escuela te brindará el apoyo y la inspiración necesarios.
Atrévete a practicarlo
Aumenta tu fuerza y
agilidad
Si estás buscando una manera de reducir el estrés, considera las clases de tai chi. Originalmente desarrollado para la defensa personal, esta disciplina ha evolucionado hasta convertirse en una forma elegante de ejercicio que ahora se utiliza para promover la serenidad mediante movimientos suaves y fluidos.
Estilo Yang contenporaneo y tradicional
“Es el arte marcialdel Yin y del Yang”
El Tai Chi Chuan, también conocido simplemente como Tai Chi, es una antigua disciplina china que combina movimientos suaves y fluidos con la práctica de la respiración y la concentración mental. Se considera una forma de arte marcial interna y una práctica de salud, así como una actividad meditativa.
El Tai Chi Chuan se caracteriza por movimientos lentos y gráciles que fluyen de una postura a otra, lo que crea una secuencia continua de movimientos. Estos movimientos se realizan con precisión y suavidad, lo que permite que la energía (chi o qi) fluya sin obstrucciones a través del cuerpo.
Esta práctica tiene múltiples beneficios para la salud, incluyendo mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza muscular, así como reducir el estrés y mejorar la concentración mental. Además, muchas personas encuentran que el Tai Chi Chuan es una forma efectiva de relajarse y encontrar un estado de calma interior.
El Tai Chi Chuan ha ganado popularidad en todo el mundo debido a sus beneficios para la salud y su enfoque en la armonía y el equilibrio tanto físico como mental. Se puede practicar a cualquier edad y nivel de condición física, lo que lo convierte en una actividad accesible para muchas personas.
Descubre todos sus beneficios
1. Mejora de la flexibilidad y la movilidad: Los movimientos suaves y fluidos del Tai Chi ayudan a mejorar la flexibilidad y a mantener las articulaciones móviles, lo que puede reducir la rigidez y la tensión muscular.
2. Fortalecimiento muscular: Aunque los movimientos del Tai Chi son suaves, implican el uso de diferentes grupos musculares, lo que puede ayudar a fortalecerlos gradualmente.
3. Equilibrio y coordinación: La práctica constante del Tai Chi mejora el equilibrio y la coordinación, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de caídas, especialmente en adultos mayores.
4. Reducción del estrés: El enfoque en la respiración y la concentración mental durante la práctica del Tai Chi ayuda a reducir el estrés y promueve una sensación de calma y bienestar.
5. Mejora de la función cardiovascular: Aunque es una actividad de bajo impacto, el Tai Chi puede ayudar a mejorar la circulación y la salud cardiovascular.
6. Beneficios para la salud mental: La meditación en movimiento que implica el Tai Chi puede mejorar la claridad mental, la concentración y la memoria.
7. Promueve una postura adecuada: Los principios de alineación del Tai Chi fomentan una postura adecuada y un alineamiento del cuerpo, lo que puede ayudar a reducir la tensión en la espalda y el cuello.
8. Estimula el sistema inmunológico: Algunos estudios sugieren que la práctica regular de Tai Chi puede tener efectos positivos en el sistema inmunológico y en la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades.
9. Fomenta la relajación: El Tai Chi es una actividad relajante que permite a las personas desconectarse del estrés diario y conectarse con su cuerpo y mente.
Es importante destacar que los beneficios del Tai Chi Chuan pueden variar según la persona y la frecuencia con la que se practique. Se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva actividad física, incluido el Tai Chi, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistente
Horarios
Todo público. Lunes, miercoles y viernes de 19:30 a 20:30 hrs
(los viernes la clase se da de forma virtual)
AFILIACIÓN: Federación Chino Mexicana de Wu Shu. Tai Chi Healthways Association. Asociación Internacional de Artes Marciales Tao Te Chia
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En Zen Martial Arts & Fitness, nuestros estudiantes no son sólo un estudiante más, son parte de la familia de Fitness y Artes Marciales que día a día trabajan para lograr sus objetivos. ¿Estás listo para conocerlos?