Consigue aumentar
tu energía
Armoniza tu cuerpo y mente
En Zen Martial Arts & Fitness, te invitamos a sumergirte en un viaje hacia el equilibrio, la serenidad y la salud a través de nuestras clases de yoga. En un mundo acelerado y agitado, encontrar un espacio para conectar contigo mismo es esencial, y es precisamente lo que ofrecemos en cada una de nuestras sesiones.
Nuestras clases de yoga en Tlalnepantla están diseñadas para personas de todos los niveles, desde principiantes que exploran esta disciplina por primera vez hasta practicantes experimentados que desean profundizar en su conexión cuerpo-mente. En Zen Martial Arts & Fitness creemos que el yoga es más que solo una serie de posturas; es un camino de autodescubrimiento, bienestar y transformación integral.
Bajo la guía experta de nuestros profesores certificados, experimentarás una combinación única de movimientos fluidos, respiración consciente y meditación. Cada clase de yoga está diseñada para fortalecer tu cuerpo, calmar tu mente y nutrir tu espíritu. A medida que te sumerjas en la práctica, sentirás los beneficios en cada aspecto de tu vida.
Atrévete a practicarlo
Alcanza la
armonía
Unifica tu mente con tu cuerpo, concentrando toda tu energía en tus puntos energéticos, al mismo tiempo que te concentras en tu respiración y relajas tu cuerpo. En todas nuestras clases de yoga, encontrarás posturas reconstituyentes y estiramientos suaves que están diseñados para relajar el cuerpo y liberar la tensión.
Estilo ASTHANGA
¿Qué es Asthanga Yoga?
Es un estilo de yoga que se caracteriza por su enfoque en la sincronización de la respiración con una serie específica de potura (asanas). Esta compuesto por seis series de asanas progresivas, cada una diseñaa para desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio. Es un estilo dinámico y aeróbico de bajo impacto .
¿Por qué practicar Ashtanga Vinyasa Yoga?
Ashtanga Vinyasa Yoga es un sistema dinámico de yoga que sincroniza la respiración con una serie progresiva de posturas (asanas), creando un flujo continuo de movimiento. Se estructura en seis series de dificultad creciente, comenzando con la Serie Primaria, que purifica y fortalece el cuerpo. La práctica se basa en tres pilares: Vinyasa (coordinación de respiración y movimiento), Bandhas (cierres energéticos) y Drishti (puntos de enfoque), fomentando la concentración y la meditación en acción. Ashtanga Vinyasa Yoga es ideal para quienes buscan una disciplina física exigente con profundos beneficios mentales y espirituales.
Descubre todos sus beneficios
1. Flexibilidad y movilidad: El yoga incluye una variedad de posturas y estiramientos que ayudan a mejorar la flexibilidad y la movilidad en las articulaciones.
2. Reducción del estrés: Las técnicas de respiración y relajación en el yoga pueden reducir los niveles de estrés y promover la sensación de calma.
3. Fuerza muscular: Muchas posturas de yoga requieren el uso del propio peso corporal, lo que contribuye al fortalecimiento muscular en diferentes partes del cuerpo.
4. Mejora del equilibrio y la postura: Las posturas de equilibrio en el yoga ayudan a mejorar la estabilidad y a corregir problemas de postura.
5. Enfoque mental: La concentración requerida durante la práctica del yoga puede mejorar la claridad mental, la atención y la concentración en otras áreas de la vida.
Estos son solo algunos de los beneficios que el yoga puede aportar a tu vida. ¡La práctica regular puede tener impactos positivos en tu bienestar físico y mental!
Horarios
Todo público Lunes a jueves 18:00 a 19:30 hrs.
Entrena y conviértete en
tu mejor versión
En Zen Martial Arts & Fitness, nuestros estudiantes no son sólo una matrícula más, son parte de la familia de Fitness y Artes Marciales que día a día trabajan para lograr sus objetivos. ¿Estás listo para conocerlos?
